如何指导孩子有节制地看电视和上网
  1、 制定上网和看电视的计划。无节制地看电视和上网会影响视力，为保护视力，可和孩子共同制定每天看电视、上网的计划。如能控制好可以适当增加时间，反之则要减少时间。
  2、 利用电视、网络沟通情感。和孩子一起有选择的收看部分电视节目，一起讨论节目内容，有效地利用电视，使孩子从电视中学到新的知识。也可以和孩子一起玩一些网络小游戏、查询信息、收看网上的各种优秀节目，这种亲子互动对增加亲子感情十分有利。
  3、 身体力行控制上网、看电视的时间。要让孩子学会有节制，家长首先应做到有节制。只要家长率先垂范，孩子才能真正信服家长的教导。
  4、 丰富孩子的假期生活。尽量多抽时间陪伴孩子，并鼓励孩子参加形式多样的社会活动，多和同学、朋友在一起，加入社会志愿服务组织等。